ライフキネティック

ライフキネティックとは

ライフキネティックとはライフキネティックはドイツの運動指導者ホルスト・ルッツが独自に開発した脳トレのメソッドです。
これは運動に脳トレを組み合あわせたエクササイズで、誰でもできる簡単な動きにより脳に刺激を与え、脳機能の向上と神経の伝達機能の強化を促します。
運動と脳トレを組み合わせたエクササイズを行うことで神経細胞間に新しいつながりを持たせ、脳の能力向上、柔軟性向上、処理速度向上がみられます。
4歳以上であれば誰もが楽しく取り組めるのが特徴です。
欧米では多数の研究機関がライフキネティックに関する調査や研究、分析を行っていて、ケルン大学やマンハイムメンタルヘルス中央研究所でその効果が証明されています。
トップアスリートが取り入れてパフォーマンスを向上させたことから注目を集め、ドイツではプロサッカーチームの約半数がライフキネティックプログラムを取り入れているとされています。

ライフキネティックメソッド

ライフキネティックは身体と精神のネットワークを活用して、眠っている脳の機能を活性化し、潜在能力を最大限に引き出すメソッドです。
ライフキネティックは、誰もが簡単に実践でき、効果を実感できるメソッドで、週1回、60分のトレーニングが推奨されます。
ライフキネティックでは、

  1. ボディコントロールトレーニング
  2. 視覚機能トレーニング
  3. 認知機能トレーニング


を行います。 多くの運動トレーニングは、素早く状況判断して自動的に体が反応することを目標にしていますが、ライフキネティックは、様々な状況下で、その都度的確に判断して行動を起こさせる能力の強化を目的にしています。
身体活動の刺激により脳細胞間のネットワークを新たに構築させ、それを効果的に実現するためには、決まった活動に終始せず、絶えず新しい動きを行い、それが達成できたら直ちに次の難しいレベルの課題に移行することが重要です。
ライフキネティックは楽しみながら行えるトレーニングで、幅広い年代・運動能力の方に合わせたメソッドがあります。
また、運動強度や動きの難易度を調整することで、オフィス、教室、廊下、ベランダなど環境に合わせたアレンジも自在で、あるいは児童、学生、高齢者など様々な年齢に合わせたアレンジも自由にできます。

ライフキネティックプログラムの効果

ライフキネティックプログラムの効果運動により全身の血行は改善しますが、脳内血流も同時に増加して神経伝達物質の放出量が増加します。
ライフキネティックで運動をしながら同時に脳を働かせることで、さまざまな効果を得られることがわかってきています。

これ以外にも、動体視力や反応速度の向上なども見込めます。

また、既存の筋トレや認知症予防とは異なり、新しい課題で脳を活性化させながら運動能力を高める効果も期待できます。

当院の院長はライフキネティックのパーソナルトレーナー&チームトレーナーの有資格者であり、ライフキネティックのメソッドを取り入れたリハビリテーションも行っております。 また、遠方の方についてはご自宅近くのライフキネティックトレーナーの紹介もできますので、お気軽にお聞きください

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